Klassinen hieronta

Klassinen hieronta on ns. perinteistä hierontaa. Hieronnalla on useita myönteisiä vaikutuksia:

• turvotuksen väheneminen
• lihasjännityksen rentoutuminen
• verenkierron vilkastuminen
• fyysinen ja psyykkinen rentoutuminen, virkistyminen ja stressin poisto
• nivelten liikkumisen lisääminen
• kivun lievitys

Klassisessa hieronnassa käytetään viittä eri perusotetta: sively, hankaus, pusertelu, taputus ja täristys. Jokaisella otteella on omanlaisensa vaikutus lihakseen ja otteissa edetään tietyn järjestyksen mukaan.

Hieronnan jälkeen tulee juoda runsaasti vettä ja välttää raskasta fyysistä rasitusta. Hierottua aluetta voi venytellä kevyesti hieronnan jälkeen.

Hieronnan vasta-aiheet, eli milloin hierontaa tulee välttää:

• ihoinfektio ja ihon sairaudet
• kasvaimet ja syöpä
• laskimosairaudet
• keskushermostoperäiset halvaukset
• verenvuototauti (hemofilia)
• pehmeän kudoksen vammat
• huonontunut verenkierto raajoissa
• tyrä (hernia);
• turvonneet imurauhaset
• kuume ja flunssa
• sydän- ja verisuonisairaudet (lääkärin luvalla voidaan hieroa)